バランスボールで健康作り

昨日は病院で上腹部のエコー検査を受けて来ました。
結果は？
5～6 個ある胆嚢ポリープのうち、1 つが7 mmに育っていました(°◇°)~ガーン
と言っても、10 mmを超えなければ心配ないそうです 。
しかしそうは言っても、初めて検査を受けた3 年程前は、確か3 mmと言われたように記憶していますので、倍の大きさになったと言うことで、ちょっと心配。
胃のポリープみたいに、内視鏡でチョンと取ってもらえれば安心ですが、胆嚢はそれが出来ないのですね。
どうしたら胆嚢ポリープがなくなるのか分かりませんが、とりあえず身体に良いと思われることは片っ端からやってみたいと思っています。

さて、健康作りとして先日、美容室の店長さんから教えてもらった「バランスボール」なるものを購入しました。
PC の前で長時間の座り仕事をしていると体調が悪くなるので、時々PC から離れて、バランスボールでエクササイズをしています。
気持ち良いですよ、なかなか。
バランスボールってこんな感じです。
↓

このバランスボールには、座った時にボールが動き過ぎないようにリングが付いていますので、初心者の私にも安全に使うことが出来ます。
また、丁寧に説明されたテキストも付いているので、それを見ながら、毎日少しずつ身体をほぐすようにしています。
腰痛予防にも良いらしいですねV（＾0＾）
頑張って続けてみようと思っています。

美容室の店長さんは健康作りのために「ビリーズブートキャンプ」と言う筋トレをなさっているそうです。
約1 時間程のプログラムを毎日こなしていらっしゃるそうですが、全身にタップリと汗をかき、とても良く眠れるとおっしゃっていました。
ただ、店長さんは中学・高校時代に部活（もちろん運動部）で筋トレをなさっていた経験がおありなので、「ブートキャンプ」のようなハードな運動にも耐えられるのです。
「運動をなさっていなかった方にはハードです。おざきさんにはバランスボールの方がお勧めですね」とアドバイスしてくださいました。
これから毎日バランスボールで全身をほぐし、更には腹筋も強化し、歌をうたうための強い身体作りを目指して行きたいと思います。